Chọn giày thể thao đúng cách

Một đôi giày thể thao phù hợp với bàn chân và môn thể thao bạn đang tập luyện không những bảo vệ đôi chân, tránh được những chấn thương đáng tiếc mà còn là công cụ góp phần tạo nên sự thành công trong môn thể thao mà bạn lựa chọn. Tuy vậy, phần đông chúng ta khi chọn giày thể thao vẫn thường chú ý nhiều đến kiểu dáng, màu sắc mà ít biết đến các tiêu chuẩn cần thiết cho từng môn cụ thể. Cùng tìm hiểu và lựa chọn cho mình một đôi giày thể thao phù hợp nhé.

Chân bạn thuộc loại nào?

Đây là điều bạn cần lưu ý trước tiên khi chọn giày, biết được chân của mình thuộc loại nào giúp chọn chính xác kiểu giày phù hợp và bảo vệ được bàn chân khỏi tổn thương khi luyện tập. Để biết chân mình thuộc loại nào bạn chỉ cần nhúng bàn chân vào nước sau đó giẫm lên nền xi măng hoặc bất kỳ một một mặt phẳng nào có thể nhìn thấy rõ dấu chân.

- Nếu dấu bàn chân của bạn lõm sâu, tương tự hình trăng lưỡi liềm thì chân bạn thuộc loại chân mỏng, có phần to ngang. Những người sở hữu đôi bàn chân này, nên chọn đôi giày tương đối thoải mái ở phần mũi và tạo sự thoải mái cho các ngón chân. Ngoài ra, cần một miếng lót phụ cho phần lõm ở lòng bàn chân.

- Nếu dấu bàn chân đầy đặn và phần lõm hầu như không có, thì có thể kết luận chân bạn thuộc loại chân đầy đặn và phẳng. Đối với đôi chân này, bạn cần một đôi giày chịu lực tốt được may và dán chắc chắn ở phần hai bên hông và được đệm ở phần gót.

- Nếu dấu chân của bạn là sự kết hợp của hai dấu chân trên gộp lại tức là bàn chân của bạn thuộc loại bình thường. Những người nằm trong nhóm chân này thường rất dễ dàng trong việc chọn giày, họ có thể đi được tất cả các loại giày.

Giày chạy bộ

Tiêu chuẩn cần chú ý đối với giày chạy bộ là nhẹ, đế mềm và chịu được ma sát lớn. Để đáp ứng được các tiêu chuẩn này, nên chọn loại giày có cấu tạo của đế ngoài bằng cao su chống trượt, phần gót có túi khí chống sốc và đệm bọt khí để giúp hấp thụ lực khi chạy. Phần đế giày tiếp xúc với mặt đất nên có các rãnh lớn để tăng khả năng điều hướng và ma sát tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến độ bám gót của giày để tránh làm tổn thương gót chân cũng như cản trở quá trình chạy.


Giày đi bộ

Giày đi bộ cũng tương tự như giày chạy bộ, tuy nhiên, nếu thường xuyên đi bộ đường dài thì nên chọn loại giày ngoài phần gót có đệm bọt khí chống sốc thì cần chú ý phần thân giày, đặc biệt chỗ lòng bàn chân nên có lớp đệm để giúp giảm bớt lực xuống gót chân và nâng đỡ phần xương bàn chân. Ngoài ra, nên chọn loại đế dày và có phần đế trước cứng để hỗ trợ sự chuyển đổi trọng lượng từ gót chân đến các ngón chân trong quá trình đi bộ.


Giày tập trong nhà

Các môn tập trong nhà như thể dục nhịp điệu, tập aerobic, nhảy hiện đại… giày tập chỉ cần chú ý đảm bảo yếu tố dáng chuẩn, tức là tâm của mũi giày và gót giày phải thẳng với nhau; mềm mại; hấp thu chấn động và hỗ trợ bàn chân chuyển động linh hoạt. Giày tập trong nhà nên chọn loại có trọng lượng nhẹ để giảm sức nặng cho đôi chân khi di chuyển. Đối với các môn tập trong nhà, các chuyên gia khuyến cáo rằng, tốt nhất bạn nên tập luyện trên một tấm thảm mềm.

Giày tennis

Giày tennis là một trong những loại giày đòi hỏi khá nhiều tiêu chuẩn, giày chơi tennis có trọng lượng nặng hơn giày chạy bộ, có thiết kế dây buộc để đảm bảo độ chắc chắn cho chân và không dễ bị tuột khi chuyển động. Ngoài ra, giày chơi tennis cũng cần chọn loại có đế làm bằng cao su và có nhiều rãnh nhỏ gợn sóng để hỗ trợ việc di chuyển theo nhiều hướng. Với tennis hay các môn thể thao dùng vợt, trên mặt sân mềm như sân đất nện, nên chọn loại giày có đế mềm để tăng độ bám còn trên mặt sân cứng bạn có thể chọn loại đế cứng hơn để tăng sức chịu đựng của đôi giày.


Giày leo núi

Giày leo núi được đầu tư khá công phu và bạn có thể mua chúng ở những cửa hàng bán giày leo núi chuyên biệt, những tiêu chuẩn cơ bản cho giày leo núi là ở đế của mũi giày được thiết kế với đinh găm để hỗ trợ chân bám chắc vào bề mặt tiếp xúc ở những nơi có địa hình hiểm trở, giày có thể có những cấu tạo vòng nhựa đặc biệt ở phần mắt cá để bảo vệ chân và bên trong được làm bằng chất liệu giữ ấm và chống thấm cực tốt.


Độ nặng nhẹ của giày thể thao

Đôi giày thể thao nhẹ nhất nặng khoảng 5.5-5.6oz và nặng nhất là khoảng 11oz. Mẫu giày được xem siêu nhẹ khoảng tầm 7oz trở xuống và từ 7-8oz được xem là giày nhẹ. Trong khoảng từ 8-10oz là giày ở mức bình thường và tầm từ 10oz trở lên thì những đôi giày này khá nặng và không nên sử dụng nó trong khi chơi thể thao (1oz = 28,35 gram).

5 bí mật về giày thể thao Energy BOOST

Dòng giày chạy bộ BOOST của hãng thời trang thể thao adidas đã giành được hàng loạt “chiến tích”. Điều gì khiến những thành viên trong gia đình BOOST trở nên đặc biệt đến thế? Cùng điểm qua 5 điều thú vị có thể bạn chưa biết về dòng sản phẩm này.

Bạn đồng hành của những Quán quân

Ngay từ khi xuất hiện, các thành viên trong gia đình BOOST đã liên tục cùng các vận động viên hàng đầu “hái ra huy chương”, thậm chí một số Quán quân marathon thế giới còn phá được kỷ lục của chính họ nhờ công những đôi BOOST. 

Trong số các thành tính “đáng nể” của BOOST cùng các vận động viên, có thể kể đến: Haile Gebrselassie tại Vienna Half Marathon (21km - thành tích 61:14), Geoffrey Mutai tại Rio Half Marathon (21km – thành tích 59:56), Wilson Kipsang tại NYC Half Marathon (21km – thành tích 61:02).

Chất liệu “102”

Loại vật liệu xuất hiện trên mỗi đôi BOOST là sản phẩm của liên minh giữa adidas và hãng hóa chất hàng đầu thế giới BASF. Đây cũng là loại vật liệu xuất hiện trong bảng điều khiển của những chiếc siêu xe BMW đắt tiền. adidas đã phải đầu tư dây chuyền sản xuất hoàn toàn mới cho quy trình phun hơi nước kết hợp áp suất để tạo ra mỗi hạt vật chất BOOST nhằm đảm bảo khả năng hoàn trả năng lượng gần như tuyệt đối của chúng. 

Ý tưởng “lạ đời”

Khởi nguồn của những đôi giày BOOST kì lạ thật ra đến từ những đôi “Recovery Shoes” - đôi giày mềm chuyên dùng mang trước và sau khi chạy của các vận động viên marathon. Trước đây, các vận động viên marathon thường gặp phải các chấn thương khi tập luyện với cường độ cao do khả năng hỗ trợ bàn chân kém của những đôi giày được sản xuất nhằm nâng cao thành tích. Sự ra đời của BOOST đã khắc phục được gần như hoàn toàn vấn đề này.

giày boot enegry

Bộ sưu tập danh hiệu

Ngoài những huy chương có được cùng các vận động viên, từng thành viên trong dòng sản phẩm BOOST cũng dành được không ít danh hiệu cho riêng mình, trong đó có cả: danh hiệu Sản phẩm mới xuất sắc nhất Thế giới do tạp chí Runner's World dành cho Energy BOOST, Giải thưởng "Fit Feel Ride Award"do tạp chí Competitor dành cho adizero adios BOOST, Giải thưởng Giày chạy bộ tốt nhất của Running Network dành cho adiSTAR BOOST.

giày online adistar boost

Tiêu thụ “đắt như tôm tươi”

giày boost addidas

Chỉ trong vòng 6 tháng kể từ khi ra mắt, cái tên BOOST đã trở thành dòng sản phẩm nhiều tiềm năng và thành công nhất của adidas với lượng tiêu thụ trên 1,5 triệu đôi, tính đến cuối năm 2013. Tính tới thời điểm hiện tại, adidas đã ứng dụng công nghệ BOOST trên 04 dòng sản phẩm (Supernova Glide 6, adizero adios BOOST, adiSTAR BOOST và Energy BOOST). Trong tương lai, adidas cho biết sẽ áp dụng công nghệ BOOST trên 12 dòng sản phẩm khác nhau của hãng vào năm 2014, và tiến tới áp dụng trên tất cả các sản phẩm (có giá trên 100 EUR) vào năm 2015.

ĐÔI GIÀY THỂ HIỆN CÁ TÍNH CỦA BẠN

Là một chàng trai của xã hội hiện đại, một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn là giao tiếp xã hội. Với một đôi giày hợp chân, bạn có thể để lại ấn tượng tốt đẹp với một dáng vẻ thanh lịch và mạnh mẽ. Dưới đây, chúng tôi xin gợi ý với bạn một số điểm khi mua giày, đồng thời tản mạn đôi chút về những đôi giày nam .

Chất lượng của giày :

Một đôi giày nhẹ, mềm và bóng vừa phải, có độ đàn hồi nhất định, nước da đẹp là một đôi giày tốt. Da giày phải láng, mịn, khi dùng móng tay cà nhẹ lên bề mặt mà không để lại vết xước hay lõm là có thể tin tưởng được, bất kể đó là giày hiệu gì. Muốn thử độ linh hoạt của đế, có thể bẻ cong mũi giày lên phía trên để biết giày có thể thích nghi được với việc di chuyển và vận động thường xuyên của bạn hay không.
Đôi giày nhẹ, mềm và bóng vừa phải… là một đôi giày tốt.

Chọn kích cỡ phù hợp :

Mang giày chật, bạn sẽ đau chân, nhức mỏi bắp chân và đôi bàn chân. Ðôi giày quá khổ khiến cặp giò trông nhỏ lại, dáng người thấp hơn. Ðo chiều dài bàn chân và chiều dài đế giày ước chừng một cỡ giày phù hợp.

Khi thử giày, chọn thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, là khi chân của bạn ở mức lớn nhất trong ngày sau những vận động hoặc việc đi lại. Nên mang vớ để thử giày, thay vì chân trần. Nếu thử giày lúc này thấy vừa thì có thể yên tâm rằng về nhà, bạn mang giày sẽ thoải mái nhất. Ðơn giản là bạn chỉ cần xỏ chân vào giày, cột dây hoặc gài khóa lại, rồi thử cử động đôi chân trong giày. Phải kiểm tra xem giày có bọc vừa vặn chân không, không phải chỉ để ý đến chiều dài của lòng giày mà còn cả bề rộng và độ cao vì có thể hai người có bàn chân dài như nhau, nhưng bàn chân rộng hẹp khác nhau, dày mỏng khác nhau. Thử giày cả đôi, không chỉ chân trái hoặc phải. Khi ngồi thử giày, bạn dằn mạnh gót giày xuống sàn để cảm nhận sự êm ái, và co duỗi các ngón chân trong giày để biết giày có đủ thoáng không. Rồi có thể đi lại để đảm bảo rằng bước đi của bạn thật sự nhanh nhẹn, thoải mái.

Chọn kiểu dáng và chọn màu :

+ Kiểu dáng :

Một đôi giày gót tròn, mũi dài, nhọn và cong cho biết chủ nhân là một người kiểu cách, thích tự do, phiêu lưu và đôi khi muốn nổi loạn. Người mang giày to bản, mũi vuông, gót rộng thường là người mạnh bạo, dũng cảm, thẳng thắn. Người chọn giày có những đường gân nổi là người ưa vận động, sống hướng ngoại, trong khi người thích những đôi giày bóng loáng, mịn màng là những người sống nội tâm, lãng mạn. Những người đàn ông chỉ mang giày đen, mũi tròn, cột dây là những người cẩn trọng và có khả năng thương lượng, đàm phán tốt.

Chủ nhân của đôi giày gót tròn, mũi dài, nhọn và cong là người kiểu cách, thích tự do.

+ Màu sắc :

Nếu giày mang đi làm, màu đen sẽ trang trọng, màu nâu trông khỏe khoắn, còn màu nâu vàng gợi vẻ năng động. Với giày chơi thể thao (bóng rổ, bóng đá, tennis ), màu trắng thường trông khỏe, đẹp và sang trọng. Sẽ đẹp hơn nếu là màu trắng có pha những đường viền hoặc hình ảnh trang trí màu xanh nước biển, màu đỏ, màu ghi xám, xám bạc hoặc nâu nhạt.

Dáng của giày phải hợp với dáng quần. Ðó cũng là một điểm quan trọng.

Chọn giày cùng với vớ :

Một đôi giày đẹp lên là nhờ đôi vớ mang cùng. Vớ có thể cùng màu với giày hoặc với quần (xin lưu ý là mang giày đen với vớ trắng là một sơ suất lớn của bạn nam). Vớ chỉ nên có màu giản dị, không nên có nhiều màu, không nên có họa tiết trang trí cầu kỳ hay các logo quảng cáo. Chỉ những đường vân dệt là đã đủ đẹp. Vớ tốt phải có độ thun giãn cao, hút mồ hôi, thoáng khí. Với giày mang công sở, vớ không quá mỏng, không quá dày, dài ôm nửa bắp chân, màu tối. Tuy vậy, ở phần gót, mũi và lòng bàn chân, vớ phải dày hơn. Hơn nữa, vớ phải thô ở mặt ngoài nhưng mịn ở mặt trong, như thế sẽ rất êm chân. Với giày chơi thể thao, vớ chỉ ôm hết cổ chân, phổ biến nhất là màu trắng, có hình trang trí khỏe khoắn tươi màu, vớ dày dặn, lóng dệt to và thô, mặt trong có lớp lông xù.

Bảo quản giày :

+ Bạn thật sự cần có một tủ giày cao và thoáng : Với những đôi giày bạn ít dùng tới, hoặc muốn cất đi không dùng trong một thời gian dài, đơn giản chỉ cần đánh xi thật kỹ lưỡng, bỏ miếng độn giày vào trong lòng giày để giữ cho giày không bị biến dạng, da không bị khô cứng. Rồi bỏ giày vào một bao nylon, xếp vào ngăn tủ.

+ Tránh để giày ngấm nước mưa. Nếu giày ướt sũng nước, bạn dùng khăn lau khô nước, xé vụn giấy báo nhét đầy vào bên trong giày, qua một ngày lại thay một lớp giấy báo mới, lâu nhất cũng chừng 2 - 3 ngày là giày khô, sạch. Có thể để giày trước quạt gió, nhưng tuyệt đối tránh sấy giày hay đem phơi dưới ánh nắng nóng vì da giày sẽ cứng ngắc, bề mặt da bị tổn hại nghiêm trọng.

+ Thay vớ thường xuyên : bỏ thói quen khi về nhà, bạn cởi giày là lập tức nhồi đôi vớ vào luôn trong giày. Thay vào đó, thay vớ mỗi ngày giống như thay đồ lót vậy. Và để cho đôi giày thoáng khí, không còn là một ổ vi trùng, đồng thời đôi chân bạn luôn sạch và khỏe.

+ Ðánh giày: Giày càng được đánh xi thường xuyên, càng lên nước da đẹp. Ðể cho giày bền, nhất thiết phải dùng xi loại tốt (như Kiwi chính hiệu). Trước tiên, cởi bỏ dây giày, dùng bàn chải chải sạch lớp bụi bặm bám trên giày, rồi dùng khăn mềm lau lại một lần nữa. Phết một lớp xi mỏng và đều lên bề mặt da và phần viền ngoài của đế giày. Chờ một lát cho xi khô, dùng bàn chải mềm chải nhanh và kỹ lưỡng toàn bộ mặt ngoài của giày. Lại dùng khăn mịn lau thật nhanh và mạnh một lần nữa. Khi đôi giày đã bóng loáng, không còn vết xi bám, bạn có thể yên tâm rằng nó đã sẵn sàng phục vụ đôi chân ông chủ.

Giày mòn nói lên điều gì?

Có một câu nói của phương Tây nhiều người biết, đó là: hãy nhìn vào đôi giày của anh ta (ám chỉ một người đàn ông) sẽ biết anh ta là ai.

+ Mòn ở phần mũi: bạn là người quá bận rộn với công việc, bạn hầu như không có thời gian để ngó xem bộ dạng mình có bảnh bao không.

+ Giày mòn phần gót mép ngoài: bạn là người tự tin, mạnh mẽ, đôi khi hơi nóng nảy.

+ Cũng ở phần gót, nhưng mòn mép trong: bạn là người không ưa giao tiếp xã hội, bạn thích sự yên tĩnh.

Còn vô vàn những điều thú vị khác xung quanh đôi giày của một người đàn ông. Hy vọng là lần tới, khi đi mua giày, bạn biết phải chọn như thế nào để có một đôi giày tốt nhất, đẹp nhất.